Yoga X Saúde
O Yoga fonte de juventude e de saúde é um precioso auxiliar que deve ser levado em consideração. Não se propõe a curar, mas sua prática regular permite disciplinar o organismo, fornecendo-lhe um estado de equilíbrio, sinônimo de boa garantia e de saúde.

No plano físico - o Yoga proporciona uma flexibilidade geral das articulações e da coluna vertebral, melhorando o funcionamento de nossos órgãos: intestinos, fígado, coração, glândulas, circulação. Além disso em caso de doença, permite uma recuperação acelerada durante a convalescência pois, o Yoga repõe as energias.

No plano psíquico - o Yoga faz maravilhas proporcionando o controle das emoções e do estado nervoso. Sabemos hoje, quão numerosas são as doenças induzidas pelo psiquismo, as quais recebem o nome de "doenças psicossomáticas".

Esta faculdade do Yoga de manter bem equilibrada a balança de nosso estado mental e de nossa fisiologia é prova de que, há milhares de ano antes de nós os homens já haviam compreendido o interesse no plano de bem estar diário de definir a saúde sob seu duplo aspecto: - o corpo e o espírito complementando-se um ao outro.

Para tanto, o Yoga apoia-se em três fatores fundamentais:

• A respiração - reaprender a respirar, a oxigenar-se através de exercícios físicos e mentais.
• A postura - movimentos conscientes cada qual com seu objetivo preciso que podem ser gradualmente melhorados e acessíveis a todos.
• Respeito e o conhecimento do corpo - não cabe aqui desenvolver com precisão a prática do Yoga pois, isto mereceria escrever um compêndio.

Nesse artigo, pretendemos como professora, simplesmente despertar o interesse dos leitores sobre a ciência do Yoga como um meio para uma vida feliz e saudável.